《乘风破浪3》五月二十号，震撼首播，上线后没过多久，点播率就破了1.2亿，可见观众对该节目的喜爱程度有多高了，节目开篇一个废镜头都没有，女王宁静第一个亮相，可谓气场全开，全新造型令不少观众都眼前一亮，明确表示，其他姐姐来是为了争夺第一，而她来该节目，是为了超越第一的

节目还没开始，宁静就拉满了整期节目的效果，不愧是圈中的‘大姐大’第二个亮相的是那英，两人都是前两季的c位担当，让她们俩在节目中同框，势必会上演一出好戏，第三个出场的是湖南一姐谢娜

她的出现，立马就打破了现场尴尬的气氛，一袭粉红色连衣裙，看起来少女范儿十足，在这之前，不少营销号都说谢娜彻底凉了，甚至觉得谢娜被湖南台雪藏，惊喜亮相，打脸无数群嘲观众，强大的气场差点掀翻桌子

这次是以‘乘风发布人’的身份参与整季节目的录制，替观众向那英宁静问了很多关键问题，首先为什么会回归‘乘风破浪’宁静喧宾夺主，反问谢娜，这样一个节目难道不值得吗？此时谢娜的脸上写满了尴尬，强行憋笑，笑喷了不少屏幕前的观众

那英则表示，如今的综艺节目，能让自己提起精神的并不多，而浪姐就是其中之一，第二个问题是两人有没有偷偷研究过彼此的比赛视频，此话一出，那英的发言很不讨喜，直呼自己从来都没看过，但看过宁静的很多小视频，轮到宁静时，一点台阶都没给那英留，直言连小视频都没看过

两位大姐大可谓针锋相对，每句话都带着浓浓的火药味，最后一个问题则是想要成为对手还是队友，宁静再现高情商特质，并没有直接回答这个问题，而是说那英必须得独立成立，不仅缓解了不必要的尴尬，还让那英自己主动说出了‘对手’酷漫库二字

她们二位这次在节目中的身份非同小可，第三季能有多少个胜利席位，全由她们二人的战绩来决定，也就是说队长越努力，获胜的姐姐也就越多，但凡有一个人拖了团队后腿，就会被观众骂上热搜，不过有了前两季的经验，那英宁静应该早就摸清了节目组的惯用套路

画面一转，紧接着就是三十位姐姐初登场，实力派女演员张天爱第一个走进会场，颜值还是一如既往的美，性格也十分讨喜，第二个是于文文，典型的御姐范，前两季的时候节目组都邀请过她，可都被她拒绝了，这次答应参与录制，是觉得如果自己再拒绝的话，就有点‘给脸不要脸了’

在圈内被不少歌手称之为‘一个人就是一支乐队的爆裂吉他手’实力不容小觑，第二组登场的是杨幂的好闺蜜郭采洁，刘恋，新裤子乐队贝斯手赵梦，别人都在忙于舞台表演，而杨幂最近两天，不停地在帮好姐妹打call，让全网观众都见识到了她的好人缘

选花环节，赵梦选了一束‘睡莲’特点是妖艳，确实很符合她的个人魅力，随后出场的一些艺人，都是观众眼中的生面孔，有些姐姐甚至听都没听说过，演员阵容几乎都是实力派，比方张歆艺，黄小蕾，黄奕吴谨言，歌手有谭维维，吴莫愁，twins，王心凌

直到迪斯科女王张蔷登场后，牢牢抓住了所有姐姐的眼球，还是标志性的‘爆炸头’宁静对其称之为‘金毛狮王’张蔷的颜值可能算不上有突出，但她是三十位姐姐当中，最有‘个性’的一位，自打出道以来，从未翻车过，她的音乐作品，承载了很多60，70，80后的美好回忆

不过这都不是重点，重点是节目组还把北京冬奥冠军徐梦桃也请了过来，压轴出场，她的出现，特别契合‘乘风破浪3’的立意，所有姐姐到场后，首发预备队长的名单分别是毛俊杰，唐诗逸，赵梦，于文文，以及吴莫愁，一个废镜头都没有，直接就进行了初舞台表演

比赛分为上下两场，上半场是预备队长表演秀，下半场是自由成员表演秀，表演完后，票数排名前三者将会成为首发队长，五位姐姐，只能留三个队长，每人只有一票，预备队长本人还不能参与投票，也就是说其他姐姐投票时要慎重考虑，一旦错过，就再也没机会了

吴莫愁火力全开，率先上场表演，目标很明确，要选择现场最强的人完全一个最难的舞台，把每个成员的魅力都展现出来，看得出吴莫愁这次是有备而来，非常明确自己想要什么，为观众带来的是《破》

前奏一响就拉满了舞台氛围，国风气息扑面而来，一边唱一边跳，呈现出来的画风跟张艺兴的《莲》颇有异曲同工之妙，开口就是王炸，令人不禁会想起她在《闪光的乐队》中的出彩表现，前半段的有唱，后半场有跳，扎实的舞技特别有力量感，可谓强势炸场 ，给所有姐姐都开了一个好头

投票环节，超过一半以上的姐姐都选择了起立，就连张蔷宁静都对她赞不绝口，原因很简单，因为吴莫愁的性格十分讨喜，共有十五位姐姐投了吴莫愁，赵梦第二个登场，喜欢新裤子乐队的朋友都对她再熟悉不过了，除了是新裤子的贝斯手外，同时还是闪星乐队的主唱

确实在摇滚圈具有不可撼动的地位， 首秀演唱的曲目叫《放开自己》强大的台风超出了所有观众对她的预期想象，没等开嗓就燥翻了全场，舞台效果特别有音乐节的既视感，唱功没得说，每字每句都很稳，抱起贝斯时，秒获蔡卓妍的芳心，结束时的霸气眼神，不知道俘获了多少观众的芳心

别看初舞台只有一分钟的表演时间，但赵梦凭实力，征服了所有观众，也正是因为如此，初舞台播出后，赵梦成功出圈，直接被推上了热搜，圈了一大波路人粉，总的来说，浪姐3的初舞台表演，越往后越高能，姐姐们大招频出，都把自己的闪光点展现了出来，不知道大家更喜欢哪位姐姐的表演呢？