涂冰1994年12月9号出生于新疆准东石油基地，涂冰毕业于浙江传媒学院，本科学习的专业是播音主持，曾参与过2014年浙江卫视电视观众节《花好月圆》节目的录制。

在2015年，涂冰更是参加央视电影频道出品的综艺节目《电影新青年之校花与学神》，2016年参与录制湖南卫视少女团体综艺《夏日甜心》，成为决赛圈甜心队的C位主持人，虽然最终没能在节目里成功“出道”，但她获得了“口才王”的称号。

从此涂冰正式进入娱乐圈，相继参演数部电视剧。她演绎的每个角色就像她本色出演，代入感极强，有的让人爱有的也让人恨如《热血狂篮》敢爱敢恨热情开朗的篮球队领队秦筝学姐、《新神雕侠侣》未播先火的“史上最形似原著版”郭芙、《楼下女友请签收》高冷腹黑为爱疯狂的大明星韩绘、《青春创业手册》知性大气成熟御姐的周濛嘉、还有如今全网热搜的《好好生活》傲娇“金苹果”陆蔓。虽然不是科班出身，但涂冰的表演令人印象深刻。

2021年涂冰宣布退圈。她在视频中说“《好好生活》是她拍的最后一部戏了，她体验过了，存在过了，就足够了，接下来她想要好好生活，自己创业，做个普通人。祝愿我们都能够在不违背原则不触犯法律的基础上，最大限度地做好自己！让我们一起好好生活”。

每个人都希望自己随时都有选择的权利，最大限度地做自己！无论我们面对的是什么让我们一起好好生活！看到这段文字的你一定要记得：好好爱自己，好好生活。